8 راه برای حفظ سلامت ناخن ها

8 راه برای حفظ سلامت ناخن ها

مراقبت منظم از ناخن منجر به ناخن‌های سالمی می‌شود که می‌توانید با افتخار آنها را ببینید. برنامه های مراقبت از ناخن می تواند ساده و ارزان باشد. متخصصان پوست می گویند، وسواس بیش از حد در تمیز کردن و نگهداری ناخن ها ممکن است ناخن های معمولی شما را در معرض خطر عفونت های قارچی یا باکتریایی قرار دهد. اگر از این هشت نکته ساده پیروی کنید، برای داشتن ناخن های زیبا، نیازی به مانیکور مکرر نخواهید داشت.

قرص بیوتین مصرف کنید

تا زمانی که از یک رژیم غذایی سالم و متنوع استفاده می کنید، به هیچ مکمل غذایی برای بهبود کیفیت ناخن های خود نیاز ندارید. اما، دکترهای زیبایی می گویند، افرادی که ناخن های ضعیفی دارند ممکن است از بیوتین، یک ویتامین B استفاده کنند و نشان داده شده که بیوتین برای تقویت و رشد ناخن های ما مفید است. مصرف روزانه بیوتین سبب داشتن ناخن های قوی می شود.

از لاک استفاده کنید

استفاده از لاک ناخن به ناخن های سالم شما آسیب نمی رساند، اگرچه باید به طور دوره ای به ناخن های خود استراحت دهید. برای مانیکور خانگی ناخن های خود، مطمئن شوید که پاک‌کننده ناخن بدون استون را انتخاب کرده‌اید. برای مراقبت بهتر از ناخن هنگام کار با دستان خود، مانند زمانی که در حال باغبانی یا نظافت منزل هستید، از دستکش استفاده کنید و کثیفی را از ناخن های خود دور نگه دارید تا از لاک ناخن محافظت کنید.

پوست اطراف ناخن (کوتیکول ناخن) خود را مرطوب نگه دارید

کوتیکول های ناخن مانند درزگیری هستند که اگر آنها را بیش از حد به عقب برش دهید یا آنها را به اطراف فشار دهید، به آنها آسیب می رسانید. این کار به نوبه خود منجر به عفونت ناخن شما می شود. به عنوان بخشی از مراقبت های منظم ناخن توصیه می شود که کوتیکول‌های ناخن را مرطوب کنید و حتی در طول یک مانیکور حرفه‌ای، آنها را به عقب هل ندهید و یا کوتاه نکنید. از علائم عفونت نظیر قرمزی، درد، تورم و حتی چرک در کوتیکول ها و پوست اطراف خود آگاه باشید. برای کمک به درمان هر گونه عفونت به پزشک مراجعه کنید.

ناخن ها را کوتاه نگه دارید

روند مد این است که ناخن ها مرتب، طبیعی تر و کوتاه تر باشند. کوتاه کردن منظم ناخن ها به شما کمک می کند تا ناخن های سالمی داشته باشید و از گیر کردن یا شکستن آن جلوگیری کنید. اینکه هر چند وقت یکبار ناخن های خود را کوتاه کنید، به سرعت رشد ناخن شما بستگی دارد. برای صاف کردن لبه های ناخن از سوهان ریز استفاده کنید. به‌عنوان بخشی از مانیکور، می‌توانید سطح ناخن‌هایتان را به آرامی صاف کنید، به خصوص اگر تمایل به برآمدگی دارید.

از برس ناخن استفاده کنید

بسیاری از زنان زیر ناخن ها با استفاده از ابزارهای بلند و نوک تیز، چه در خانه و چه در حین مانیکور تمیز می کنند و در خطر عفونت هستند. در عوض، برای داشتن ناخن های سالم، به آرامی با یک برس ناخن خود را تمیز کنید.

دستکش ظرفشویی بپوشید

فرو بردن مکرر دست ها در آب داغ و صابون برای شستن ظروف می تواند حتی ناخن های قوی را ضعیف کند، بیشتر به این دلیل که این فرآیند آنها را همراه با بقیه پوست روی دست شما خشک می کند. مراقبت از ناخن مستلزم پوشیدن دستکش برای محافظت از دستان شما در حین اسکراب است. به نظر نمی رسد که شناگرانی که معمولا در آب سردتر غوطه ور می شوند، چالش مشابهی با ناخن های قوی خود داشته باشند.

مانیکور را به حداقل برسانید

برای حفظ سلامت ناخن ها، مانیکور ساده انجام دهید. از ناخن‌های اکریلیک که در نهایت می‌تواند منجر به عفونت‌های بیشتری شود، چشم پوشی کنید و به خطر سرطان پوست ناشی از اشعه ماوراء بنفش توجه داشته باشید. اگر می خواهید دست های خود را زیر نور قرار دهید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

عفونت ها را جدی بگیرید

صاف کردن لبه های ناهموار و بانداژ کردن ناخن شکسته خوب است، اما اگر علائم عفونت مشاهده کردید، برای مراقبت از ناخن با پزشک خود مشورت کنید. احتمالاً علائم عفونت باکتریایی (قرمزی، تورم و درد) را تشخیص خواهید داد، اما ممکن است علائم اولیه عفونت قارچی ناخن، مانند پوست پف کرده، قرمز و تحریک شده اطراف بستر ناخن را نتوانید تشخیص دهید. عفونت‌های قارچی می‌توانند با درمان‌های ضد قارچی بدون نسخه بهبود پیدا کنند، اما گاهی اوقات به داروهای تجویزی نیاز دارند – برای مراقبت بهینه از ناخن، زمانی که ناخن‌های سالم در معرض خطر هستند، تحت مراقبت‌های پزشکی قرار گیرند.